LEFT SIDEBAR PAGE

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни давал себе торжественное обещание срочно сесть на диету. Однако многие люди забывают о своем решении сесть на диету сразу же после того, как отошли от весов. Не стоит расстраиваться по этому поводу и ругать себя за слабую волю, ведь диета - это далеко не самый правильный способ похудения, как передает Соблюдение диет вредно для здоровья Большинство диет не соответствуют принципам здорового питания. И многие из них, такие как диета доктора Аткинса, например, заставляют нас резко сокращать количество важных для организма продуктов. Если вы действительно хотите питаться правильно, вам необходимо употреблять в пищу определенное количество углеводов, жиров и белков. Достаточно просто сократить калорийность блюд и поддерживать баланс, который принесет вам физический и душевный комфорт. Лишние килограммы вернутся к вам Даже если вы сядете на экстремальную диету и начнете быстро терять вес, не пытайтесь себя обмануть. Вы непременно наберете вес обратно, как только вернетесь к прежнему питанию. Есть верное мнение: чтобы похудеть и сохранить при этом здоровье, нужно изменить образ жизни. Эффект йо-йо, когда вес постоянно колеблется из-за соблюдения строгих диет, скорее опасен для здоровья, нежели полезен. Лучше сосредоточьтесь на здоровом умеренном питании, которое поможет вам оставаться в форме в течение всей жизни, а не просто потерять пять килограммов в разгар пляжного сезона. Вы будете думать только о еде Люди, постоянно сидящие на диетах, признаются, что много времени проводят, думая о еде. Так как вы лишаете себя пищи, то не можете думать ни о чем другом, кроме нее. И это вполне естественно. Так как количество пищи резко сокращается, в организме включается система самосохранения, которая поддерживает в вас постоянное чувство голодаПсихология и физиология голода – две стороны одной медали Соблюдение диет предвещает расстройство питания Некоторые эксперты утверждают, что высокий уровень расстройств пищевого поведения в США отчасти связан с тем, что многие люди постоянно соблюдают диеты и истощают свой организм.